少し帰りが遅くなりましたが、練習。その前に腹ごしらえ。
今日は、メープルバタードーナツ。

プールには8時15分着。ちょうど団体利用が終わり、泳げるコースが増えました。ただ、泳げるのは1時間半。
練習内容によってコースを変えながら泳ぎました。
S100*5@約2分。最後のHは16秒。
P50*10@約1分。
背泳ぎドリル P50*4+S50*6。最後H2本は43秒。
IM (25IMO+25Fr)*3*2+200IM
IMK400+100、25単位で。
ダウン500。
合計3000。2000ぐらいのつもりが、結構泳げました。
ストレッチ水中歩行100 で時間切れ。
プールから外へ出ると、雨が降っていました。