朝、スマホのアラームで起床。7時半。
朝ごはんはシリアル。ミルクがないので、オレンジジュースをぶっかけました。
プールが空いてからたっぷり泳げるように、開場時間から30分遅れで着くように家をでました。
暑っ!!!真夏のお天気。
受付に付きました。
えっ、いっぱい待ってる・・・
またしても、入場制限に引っかかりました。
多分、皆さん2時間泳がれるでしょうから、待っていても無駄。一旦帰ることにしました。
そして、昼ごはんの準備をしよう。
昼ごはんのメニューは決めてあります。パンケーキ!
これが食べたいわけではありません。ただ、先日たまたま百均でみつけた泡立て器を試したかっただけです。
途中、ドラッグストアによって、ミルクを購入。
百均で買った秤、役に立ちます。
黄身を分けるスプン。これだめでした。スリットが二分割になっているせいか、黄身が分離しません。さらに悪いことに、黄身が割れました。結局、卵3つを使いました。
さあ、泡立て器の登場。コップに黄身の混ざっていない白身をほりこみ、泡立て器を上下に。
おお~、泡立つ!!あっという間にメレンゲができました。今までボールと苦労して泡立てていたのは、何だったのでしょう。
粉にミルクを混ぜ、そしてメレンゲ。黄身もシュカシュカしてほりこみました。
前回の失敗の反省のもと、今回はバターを薄く塗るだけ。そして、火も弱め。
1枚目、少し焦げました。2枚目、もうちょっとうまくできました。3枚目、さらにうまく。卵が多かったせいか、つやつやです。
もういちどプールに行きました。無事に入場できました。
3コースを使って、往復するレイアウトになっていました。10人以上が泳いでいます。空くまではIMは無理そうです。
S 25*20。
多分、2時間立ったのでしょう。人が減ってきました。チャンス。
IMO 25*2*4*4
ここで休憩。
IMK 25*4*4*5。5セット目、足がつり始めました。
小さいビート板は、体が沈み、息をするときに首がしんどいのですが、少しずつ使い方がわかってきました。首を上げるのではなく、ビート板を押し込んで沈める。そうすると、上半身が少し浮きます。くすることで、首の痛みが減りました。
P 25*16。
小さいプルブイ、先程の小さいビート板のことですが、O脚対策として、トレーニング用のゴムバンドを使って、太ももに固定しました。成功!多少足が痛いですが、外れません。
プルでも足がつりまくりました。
D 100。
計3400。
ストレッチ水中歩行の時間なし。
帰る途中に、生クリームと缶詰を買って帰りました。
帰宅して、生クリームの泡立てに挑戦。
クリームが飛び散って大変でした。途中からラップしました。蓋付きの製品も売っているようです。
そして、ホイップクリームにひつような砂糖、ありませんでした。ちなみに、塩もありません。生姜、にんにく、わさび、そして塩コショウはあるのですが・・・
クリームに缶詰のフルーツを混ぜ、材料はすべて揃いました。
一枚目。焦げています。
フルーツをたっぷり。
二枚目。少しうまく焼けています。
フルーツたっぷり。
三枚目。さらにうまく焼けています。
とりあえず、全面白くなりました。
実食。
クリームの甘さ控えめ、そら、お砂糖入っていませんし。
が、フルーツの美味しさを実感できます。
まあ、うまくできたと言えるのではないでしょうか。
三分の一でお腹いっぱい。
隊長風に、赤ワイン(安物の)と一緒にいただきました。
朝ごはんはシリアル。ミルクがないので、オレンジジュースをぶっかけました。
プールが空いてからたっぷり泳げるように、開場時間から30分遅れで着くように家をでました。
暑っ!!!真夏のお天気。
受付に付きました。
えっ、いっぱい待ってる・・・
またしても、入場制限に引っかかりました。
多分、皆さん2時間泳がれるでしょうから、待っていても無駄。一旦帰ることにしました。
そして、昼ごはんの準備をしよう。
昼ごはんのメニューは決めてあります。パンケーキ!
これが食べたいわけではありません。ただ、先日たまたま百均でみつけた泡立て器を試したかっただけです。
途中、ドラッグストアによって、ミルクを購入。
百均で買った秤、役に立ちます。
黄身を分けるスプン。これだめでした。スリットが二分割になっているせいか、黄身が分離しません。さらに悪いことに、黄身が割れました。結局、卵3つを使いました。
さあ、泡立て器の登場。コップに黄身の混ざっていない白身をほりこみ、泡立て器を上下に。
おお~、泡立つ!!あっという間にメレンゲができました。今までボールと苦労して泡立てていたのは、何だったのでしょう。
粉にミルクを混ぜ、そしてメレンゲ。黄身もシュカシュカしてほりこみました。
前回の失敗の反省のもと、今回はバターを薄く塗るだけ。そして、火も弱め。
1枚目、少し焦げました。2枚目、もうちょっとうまくできました。3枚目、さらにうまく。卵が多かったせいか、つやつやです。
もういちどプールに行きました。無事に入場できました。
3コースを使って、往復するレイアウトになっていました。10人以上が泳いでいます。空くまではIMは無理そうです。
S 25*20。
多分、2時間立ったのでしょう。人が減ってきました。チャンス。
IMO 25*2*4*4
ここで休憩。
IMK 25*4*4*5。5セット目、足がつり始めました。
小さいビート板は、体が沈み、息をするときに首がしんどいのですが、少しずつ使い方がわかってきました。首を上げるのではなく、ビート板を押し込んで沈める。そうすると、上半身が少し浮きます。くすることで、首の痛みが減りました。
P 25*16。
小さいプルブイ、先程の小さいビート板のことですが、O脚対策として、トレーニング用のゴムバンドを使って、太ももに固定しました。成功!多少足が痛いですが、外れません。
プルでも足がつりまくりました。
D 100。
計3400。
ストレッチ水中歩行の時間なし。
帰る途中に、生クリームと缶詰を買って帰りました。
帰宅して、生クリームの泡立てに挑戦。
クリームが飛び散って大変でした。途中からラップしました。蓋付きの製品も売っているようです。
そして、ホイップクリームにひつような砂糖、ありませんでした。ちなみに、塩もありません。生姜、にんにく、わさび、そして塩コショウはあるのですが・・・
クリームに缶詰のフルーツを混ぜ、材料はすべて揃いました。
一枚目。焦げています。
フルーツをたっぷり。
二枚目。少しうまく焼けています。
フルーツたっぷり。
三枚目。さらにうまく焼けています。
とりあえず、全面白くなりました。
実食。
クリームの甘さ控えめ、そら、お砂糖入っていませんし。
が、フルーツの美味しさを実感できます。
まあ、うまくできたと言えるのではないでしょうか。
三分の一でお腹いっぱい。
隊長風に、赤ワイン(安物の)と一緒にいただきました。