Team_SAVASのブログ

チームザバスSCの私的HPです。

2020年07月

今日は健康診断。コロナのせいで、例年よりも随分と遅い時期になりました。
まずは身長。また縮みました。
体重、腹囲、内緒・・・
レントゲンは、恒例の撮り直し。
今日の担当の方は賢くて、撮り増しされました。
そう、足らない部分を撮ればいいと、以前から思っていました。
胃カメラでは、飛沫対策として、ビニール袋の中に寝込むこととなりました。
喉を通すときに悶絶したこともあり、汗だくだくに。
終った時に、
こんなに汗をかかれた方は初めてです、ビニール袋で熱かったですからね
と言われました。暑かったのではなく、悶絶のせいでした。苦手です。

会社終わりにプールへ。
貸し切りはありませんでした。
最初はコースで一人っきり。
S100*5@2分。
IM200*5@4-5分。
IMK400+100。
ここで二人となりました。
P 50*10のつもりでしたが、だらだら500となりました。
S色々500
計3000。
ストレッチ水中歩行200。
終了。

コロナ感染者数がえらいことになって来ました。
重症化しにくいことはわかり始めていますが、しかし、私は重症化しやすい年齢区分に属しています。
あ~あ。

朝5時、寝床で伸びをした途端に左ふくらはぎがつりました。
ちぎれそうな痛みに数分耐え、収まりました。
昨晩の練習の疲れのせいでしょうか。

昨晩は、仕事終わりに、雨の中、プールに寄りました。
コース貸切りはなく、各コース数名。
上級では、若い方お一人が混メを泳ぎ続けておられました。
そーっと、合間を縫って泳ぐことにしました。
メニューはいつもとほぼ一緒。
IMKはさすがに迷惑をかけそうなので、お隣のコースに移動。
Kをしている間に、若い方が居られなくなり、入れ替わりにさらに早い方が来られました。
50を30秒ちょいで泳がれるので、一緒に泳ぐのは無理と思い、コースを戻らず最後まで泳ぎました。
計3000。
ストレッチ水中歩行200。
終了。
帰宅してからご飯の準備をするのは大変です。
そして、量を間違え、作りすぎてしまいました。
折角練習したのに、きっと体重が増えています。

週末寂しいので、オンライン暑気払いの案内をメンバーに流しました。
何人が来てくれるでしょう・・・



1日目。
前日、相当の長距離の移動をしたので、疲れ切った体をほぐすために、朝一プールへ。
メニューはほぼ一緒。
S 100*5@2分
IM 50*4*5@1分15秒
IMK 400+100
P 50*10@1分
IM ドリル 500
D 300
計 3300。
ストレッチ水中歩行200。
1日目、終了。

2日目。
連チャンの練習はきついですが、ついつい朝一プールへ。
S 100*5@2分
IM 50*4*2@1分15秒
ここで、コーチに誘われました。
スキューバーダイビング体験。
一人でした。
まず、マスクのつけ方。そして、ボンベの背負い方。
続いて、水中に浮く練習。
そして、潜水。
まず、25m。
筋がよいとのこと。褒め上手です。
一往復半しましょう。
無事に75を泳ぎ切りました。
小計100。
初めてスキューバダイビングをしました。
海が怖いので、実際にすることはないでしょうが、良い体験ができました。

このまま帰るのはもったいないので、練習を続行。
既に人が増えていたので、バタフライはなし。
IM 50*3*4@1分15秒
IMK 400+100
P 50*10@1分
S 色々500
D 200
計 3200+100=3300
ストレッチ水中歩行200。
2日目、終了

3日目。
今日は練習をお休み。
雨を避けて北方面へドライブ。
もちろん、密な場所は避けます。
まずは、嫁さん方のお墓参り。お盆に行けるかどうかわからないので、この機に行っておきました。
そして、下道で田舎の景色を楽しみながら、丹後半島を目指しました。
途中、ランチタイム終了間際のレストランに入りました。予想通り、お客さんが減ったところでした。
美味しいお刺身定食を頂きました。
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食後、ドライブを再開。
伊根、経ヶ岬、家族でよく行った久僧海岸へ寄りました。
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s-IMG20200725143053
s-IMG20200725150915
s-IMG20200725152853
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最後に、たまたま見かけた案内板に書かれていた郷村断層。露頭が3箇所で見れるとのこと。
1か所目。非常に細い道を入っていかなければならなくなり、たまたま通りかけた男性に場所を聞いてみると、
ちっぽけなもんがあるだけ。見るほどのもんやない。それに、そんな車じゃ行けんわ。ここで引き返した方がいい。
と言って、ご自身の家の庭先を指さされました。
お言葉に甘えて、Uターン。

2か所目。今度は観光バスも停まれる駐車場付きでした。
残念ながら断層面は崩れていましたが、数mずれた断層と説明がありました。
 
s-IMG20200725165708
s-IMG20200725165810
s-IMG20200725165934
最後3っつ目。国道に案内が出ていたので、安心してそれに従いました。しかし、どこにもそれらしきものがありません。
車を止めて歩き回って、漸く見つけました。ここにはパンフレットが置いてありました。地面が大きくずれた写真が載っていました。二本の小さい杭の分だけずれたようです。
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さあ、あとは帰るだけ。
帰りも下道だけで帰りました。夜8時過ぎ、帰宅。
晩御飯はお酒で慰労を兼ねて。
今日のお酒は、宮城県大和蔵(たいわぐら)酒造のしぼりたて生酒。
生酒と聞くだけで、おいしそうに思ってしまいます。
実際、魚にも肉にも野菜にも合いました。
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4日目。
次、いつ泳げるのかわからないので、朝一プールへ。
さっさと、
S 100*5
IM 50*4*5
IMK 400+100
P 50*10
S 500
ここまで一気に。
まだ時間があるので、
IMドリル (25IMO+25)*4*5
ここでレッスンが始まりました。仲間に入れてもらえました。
フォーム意識で600。相当疲れていました。
最後にダウン 400。
今日はよく泳ぎました。
計5000。
ストレッチ水中歩行200。

連休の練習、合計11,600m、これにて終了。

雨の音は聞こえませんでした。
朝ご飯は、昨日作ったケーキ?の残り。
あまりお腹が空いていないので、四分の一にしておきました。
シロップをかけて食べましたが、やっぱりクリームが欲しいな。

さあ、練習。
プールに着いた時にはもう開場されていました。
プールは3区分。真ん中の3コースでは5,6名が泳がれていました。
ストレッチをして入水。
全て25単位で。
S 500。今意識しているは、指先を下に向けること。
IM 200*5 この練習は、周りからだいぶ浮いてしまいます。
IMK 400+100
P 50*10
S H含みでいろいろ 800
計3300
ストレッチ水中歩行200
終了。
これだけ泳いでも、今のところ体の不調が出てきません。
その一つが事前のストレッチだと思いますが、もう一つ感じているところがあります。
それは、ステイホーム期間中に筋力がリセットされてしまい、それが幸いして、4種目を無理せずバランスよく筋肉を使いながら泳げているのではないかと。バタフライも背泳ぎも以前よりなんとなくスムースに泳げているように感じています。

帰り道にドラッグストアへ。
スプレー式の生クリームを探しましたが、ありませんでした。そこで、パックを購入。残っているケーキに対しては多すぎるのですが。ついでに、ミックスフルーツの缶詰も。

公園を通っていると、献血の案内を見つけました。
来週予約してあったのですが、それに行けなくなったので、替わりに行く機会を探していた所なので、迷わず献血車へ向かいました。
s-IMG20200719115528
全血400mL。
最初の検査のところで戸惑いました。
いつもは注射で採決されるのですが、今回は指からの採血。
そのイラストが恐ろしい。5mmぐらいザクっと切れているように見えるのです。
yubi
どきどきしながらやってもらうと、ほとんど痛みもなく、小さな針で穴をあけただけでした。
よかった・・・
そして、場所を移動して採血が始まりました。すると、その看護婦さんが、

もうなくなりましたが、秋葉原の会場に来られていませんでしたか?お見かけしたように思いますので。
えっ。よく行ってましよ。
覚えています。お元気で良かったです。

もう10年以上の前のことです。そんなことがあるんですね。

部屋に戻り、まずは生クリームつくり。
しゃかしゃかすること10分。なんとか泡立ち、ミックスフルーツをほり込むと、てんこ盛りになりました。一回で食べきる量ではありません。

とりあえず、たっぷりと残りのケーキにぶっかけて、残りは冷蔵庫に保存しました。

そして、ご飯。いつものように豚なべ。
お鍋の、今日のお供は、長野県高沢酒造の 天女のしずく 豊賀 純米吟醸 火入れ。

すっきりとしたお酒でした。

そして、今日のビデオは、今さらの、逃げ恥!
撮りためていた5話を一気に見ました。
60を超えたオヤジが、35歳の男子と26歳の女子のラブコメディーをニヤニヤしながら見ていることに、はっと気が付き、我に返りましたが、しかし、面白いものは面白い。
2人が素直になったところで終了。
後はTverで見てくださいとのことでした。

さて、最後に、今日のデザート。
ケーキ四分の一に、同量以上のフルーツ入りクリームをたっぷりとかけました!
sIMG20200719230351
もちろん、美味!






寝ている時から、外の雨の音が聞こえていました。
寝ながら、泳ぎに行くか、行くなら内か外か を悩みました。雨が降っていて、寒そうですが、むしろ水の中は暖かいかも。
けれど、雨が止むまでは外に出ないことにしました。
起床。
最初のミッション。洗濯。1週間分。
そして朝ご飯。完全に手を抜いて、パンに甘くないピーナッツバターを塗るだけ。
次のミッション。箱にほり込んであった資料の整理。これは思いのほか時間を要しました。
あっと言う間にお昼。
ご飯を悩み、ホットケーキが頭に浮かんだのですが、電気鍋を出すのが面倒なので、レンジでケーキ風に作ってみることにしました。炊飯器でも作れるのだから、きっとできる、と根拠のない自信のもとに、作業開始。
今回は100均で買った秤もあります。200g分を作ることに。
たまごと水を入れてかき混ぜ、耐熱ガラスの流し込みました。焦げ付かないように、ガラスにはバターを塗りたくっておきました。
これも根拠なく、弱(200w)で15分と想定。スイッチオン。
すぐにいい香りがしてきました。中をのぞくと、もう雑なスポンジのように膨れまくっています。
あっ、弱にするのを忘れた!
すぐに止めて、弱にし再開。
15分で、チン!
見た目は蒸しパンのようでした。突いてみても生の粉は付きません。完成と考えました。
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残念ながらクリームはなし。
三分の一をとって、ホットケーキ用シロップをたっぷりとかけました。
実食。
シロップが美味しい。十分に食べられるものでした。
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食器が増えたので、台所が手狭になりました。そこで、少しリフォームすることに。
最寄りの100均に行き、突っ張り棒、メッシュ、カゴなどをいっぱい買ってきました。
小物や道具は壁にぶら下げ、食器は落ちないようにカゴにほり込むようにしました。
できに満足。
S12341956609893

さあ、そろそろ泳ぎに。
プールに着くと、大きく3つに区分され、水中歩行、中級、初級となっていました。中級は3コース分で周回。5,6名が泳がれていました。
S 500
IM 25*2*4IMO*5
初級に移って
IMK 400+100
P 25*12
ここで休憩時間となりました。そして、コースレイアウトが変わり、泳ぐコースは1コース毎となり、ターン可能となりました。
S あれやこれや 700。
計3000。
ストレッチ水中歩行200。
終了。

帰宅し、休憩してから、ご飯の準備。
お米は朝から水につけてあります。ただし、一合はちょっと多いので、8割に減らしました。
メニューは手抜き。
しかし、器、もちろん安物ですが、を変えるだけで、随分と雰囲気が変わり、味も変わったように思います。
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チャーリーさんから情報をもらいました。
なみはやマスターズが中止となった代わりに、公認記録会が開催されるようです。
全て、ラクタブドームで短水路だけ。
8月 10日(月・祝) 午前:第1回/午後:第2回
9月 5日(土)    午前:第3回/午後:第4回
  13日(日)    午前:第5回/午後:第6回
  20日(日)    午前:第7回/午後:第8回
10月17日(土)    午前:第9回/午後:第10回
11月 1日(日)     午前:第11回/午後:第12回
各回、定員は200名とのこと。
出たいけれど、大丈夫かな。


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