朝一とはいかず、相当遅れてプール入り。
黒プールの水が抜かれており、底が丸見え。その結果、アクアプログラムで3コースが使われて、泳げるのは2コースだけ。1コース当たり5名程度で泳ぐことになりましたが、1名を除いて顔なじみであり、それぞれがタイミングを見計らって泳いだので、思った以上に泳げました。アクアプログラムが終われば2コースが5コースに、スイムレッスンが行われると、5コースが3コースにと、目まぐるしく変わりました。
サイクルタイムの設定はほぼなしで、合間を見て泳ぎました。
S 50*10
背泳ぎ 50*10
IM400
IMK200*3
IMドリル500
P 50*10
ダウン 300
合計3300
ストレッチ水中歩行200
ジャグジー
平成の練習はこれにて終了。