今日は午後用事があるので、朝一、のつもりが少し遅れて、プールへ。
キッズスクールをやっていなかったので、各コース2名程度。
まずはアップ。
S100*5@2分。最後はハード。15秒。
ちょっと休憩して、IM400。エントリータイム プラス14秒。唇がしびれてきました。酸欠でしょう。
IM100。
背泳ぎドリル 50*2(プル、スイム)*5 腰の位置を高く保つことを意識。
プル 50*10@1分。
IMK50*4*3。
ダウン400。
帰ろうと思っていると、スイトレ初級が始まりました。
迷惑かなと思いつつ、つい、参加。
丁寧に25単位で600。
合計3600。
疲れました。
急いで帰宅。終了。