歩いている分には気にならない腰が、電車で立っていると何故かジンジンと痛んできます。
マスターズに間に合いました。
3コースは5名。前二人はぶっちぎりメン。後ろは気合の入った女性陣、サボれません・・・
アップ150。
K50*3@1:30 P50*3@1:30 S50*5@1:20。Pはそこそこ泳げたのですが、Sでは左右にぶれてイマイチに。
LS50。ドリル25*4@1:20 スカーリング、ドッグプル、プッシュ、キャッチアップ。苦手なので、最後尾で。溺れかけました。
S50*5@1:20EMEMH、50*4@1:10HE、50*4@1:20EMHH。
大きなストロークでHも泳ぎ切ることを意識。最後はクタクタ。息ができなくなる一歩手前でした。ダウンを最後尾でゆっくりと背泳ぎで深呼吸しながら泳いでいると、トップに追いつかれました。ダウン150。計1750。
体がポッカポカになりました。
レッスン後背泳ぎ150。ダウン100。足の裏がつりました。
合計2000。ストレッチ水中歩行200。終了。
帰り、ダウンを兼ねて少しドライブ。CDは、TOM's Recommendations、お気に入りを集めたダイジェスト版。ガンガンのロックを、ボリュームを上げて流しながら、まずはさくら公園へ。まだ聞き足りないので、萩谷公園へ。この車、でかいにもかかわらず、ワインディングロードも良く走ります。気持ちいい!そして帰路へ。あっ、あれも聞いておかないと。
ジミヘンのキャプテン・ココナッツ。彼が亡くなってから、某レーベルが勝手に編集して作ったそうですが、高校1年の夏休みに、渋谷陽一さんのヤングジョッキー・ロック夏期講座で初めて聞いたとき、全身がしびれたのを覚えています。
道をそれて、人里離れた田んぼの横に車を止め、さらにボリュームを上げました。
満足。
ストレス発散できました。