Team_SAVASのブログ

チームザバスSCの私的HPです。

2018年07月

名古屋ツアー以降、飲み会が続きました。名古屋での4連チャンの後7回、計11回。多すぎます。
まずは、体成分チェック。
体重は多少増えていましたが、なんとか許容範囲。

レッスンまで多少時間があったので、背泳ぎ700。

3コースは9名。
アップ 100*2@2分
Mix (GK25*2@0:50+GK/S50@1:15+Drill25*4@1:00+50*2@1:15(H/E H))*3
 これはなかなかきつかった。Hで泳ぎが破綻しないように注意。
Loosen 50
S 75RLS*2@1:40 これもギリギリ
S 25*2@1:00 H
S 50 Allout
Down 200 計1600

レッスン後、
IMK 400*2+200
ダウン 700
合計 4000。
ストレッチ水中歩行200 
プールサイドでストレッチ 今日は膝裏と肩甲骨のストレッチも追加。
終了。





今日は曇り、ちょっと涼しいぐらいです。

早く帰宅できたので、3日分のアルコールを消費するために、プールへ。
夏休みのためか、団体利用はありませんが、往復で泳げるのは2コースだけ。

S 100*5。体重を前にのっけることを意識。
背泳ぎドリル。入水位置を意識。途中から、脇を開けるようなリカバリを思い出し、それを意識。こちらの方が、うまく泳げるようです。1000。
K IM400*2+IM200。下半身強化は当面の課題。
P 50*10。しっかりと体重を載せ、体の下をかくことを意識。
ダウン 500。合計3500。

年配の知人が、
久しぶりですね。
本当ですね。
大阪の地震でどうかなったのかと思ってたわ。
ちょうどその時、高槻に居たんですよ。えらい揺れたですよ。
大変だったね。
話し込んでいたため、時間切れになりました。
ストレッチ水中歩行は150。
終了。


昨日の朝、NHKのニュースを見ていると、池江璃花子選手の特集をやっていたので、見入ってしまいました。
昼、ザバスのコーチからFIAに関してメールが届きました。その添付資料を見ると。ニュースで紹介されていたコーチ、三木二郎さんのお名前が。
そう、FIAで同コーチによるレッスンがあるんですね。知らなかった・・・
夕方、帰京、練習はできませんでした。

そして、今日。
16年前にヨーロッパへ行った仲間の飲み会。
当時、そのグループで下っ端だったので、今も下っ端。
たまたま団長の横に座ることになりました。
いきなり、
今日は飲めるの?
前回、禁酒をしていたのを覚えていらっしゃいました。
飲んでます!
良かった、〇〇君は飲まないと!
お話を聞いていると、ヨーロッパへ行った時、C型肝炎で余命6年と言われていたそうです。お酒も満足に飲めなかったとか。
それが、なんとか状態が悪化することなく過ごしてこられ、数年前、一日2万円程度の薬を数ヶ月間飲むことになったそうです。すると、1週間で数値が下がり、お元気になられたとか。
そして、お酒を楽しく飲めることを本当に嬉しいと言われていました。
御本人もたくさんお酒を召し上がられていましたし、メンバーに注がれていもしました。
心のこもったお酒、飲まないと。
今日も練習なし。
予定ですが、明日も・・・
いかんなあ。

早朝からセミが狂ったように泣き叫んでいます。
プールに行きしなに家の前の樹を見てみると、たくさんのセミやその抜け殻がへばりついていました。まあ、短い命だから、少々うるさいのは、許してあげましょう。

10時15分ぐらいにプール着。
二人で泳ぐことになりました。
メニューはこれまでのものから少し変更。
S100*5@約2分。調整中のフォームで泳ぎました。最後はハードで。15秒。
IMに代えて背泳ぎ。ドリル1000。色々試していくうちに、きっと何かつかめるはず、と期待しています。
コースをかえて、IMK。400*2+200。今の私にとって、へなちょこな下半身強化が課題。
プル50*10@約1分15秒。サイクルを長めにした代わりに、調整中のフォームでスピードを上げることを意識。いい感じでした。サイクルは長めがいいかも。
かなり疲れたので、メニューを変えるたびに給水。
計3000。
スイトレ初級が始まりました。メンバーに入れてもらいました。
マスターズのメンバーが三人、オリジナル初級メンバーがお二人、初めて参加される方がお二人。
先頭は、かっ飛びのHR岡さんにお願いしました。
私はフォームを意識。いい感じで泳げましたが、フラフラでした。
S25*4の最後だけハードで。疲れました。
600。合計3600。
ストレッチ水中歩行200。終了。

帰宅してダウン、ひと眠りしました。セミもダウンして、泣いていませんでした。



土曜マスターズ。
その前に、図書館へ。擁壁や土間コンの変形が結構目立ちます。資料室へも、まだ入れませんでした。

マスターズが始まるまでに背泳ぎで150。
3コースは9名。
アップ 100
Mix 50*6(K,K/S,P,scur/s,E,H)*3(Fr,Cho,Fr)@1:15
Loseen 50
S 25*4@1:00 EHEH
S 50H
Loseen 50
Dive
Down 50 計1250。
ジャパンの反省で、背泳ぎとクロールに力を入れることにしました。
クロールについてはH2Oでいろいろと試してみようと思っています。
なので、これまでであればIMに変更したであろう25*4もクロールで泳ぎました。
50Hも泳ぎを変えてみました。タイムは聞き損ないました。
レッスン後すぐに変える予定なので、スタート練習はやめておいて、背泳ぎの練習をしておきました。
合計1850。

帰宅後、すぐに琵琶湖へ。
近江舞子の家から湖畔まで歩くこと2分足らず。その間に、身体中が焦げそうになりました。あっつあつ。
琵琶湖の風景は完全に真夏。夏には水が緑になりがちですが、今日はすごく澄んでいて、きれいです。
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庭は緑が伸び放題。暑くて草を刈る気にもならないそうです。そらそうでしょう。
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