プールに行くと、
久し振り!
元気にしてた?
っと、多くの方から声をかけていただきました。そう言えば、土曜には1ヶ月以上来てなかったかもしれません。
3コースは7名。メニューは少なめ。
UP 100*2@2:15 Fr-IM
S 50*4**3@1:15 IMO-Fly-Ba Fr hyp1/7
Fly-Baを4本は結構きつく、肩周りがピリピリしてきました。なので、hypで後ろに移らせてもらいました。
Drill 50*4@1@15 scar/pull Loosen50
S 25*4*2@1:00 Fr EHEH,IMO Hrad Eは背泳ぎで泳ぎました。Hは15秒ぐらい。
S 50*1 Allout 飛び込み付き。前半、バタバタになり、後半しっかり掻くよう意識。30秒台でした。
ダウン100。計1400。
明日の種目に合ったいいメニューでしたが、上半身が疲れ気味です。
レッスン後、ゆっくりとIM200、ダウン100。
合計1700。
ストレッチ水中歩行200。終了。
まだ小さな桜のトンネルですが、あと五年もすると立派なトンネルに成るでしょう。