Team_SAVASのブログ

チームザバスSCの私的HPです。

2017年09月

昨晩から腰の調子が悪いのですが、今朝、くしゃみをしたら激痛が走りました。
ストレッチもかなりきついです。まずいです。
取り敢えず、明日着る予定の水着を持ってザバスへ。

3コースは4名。
アップ100*3@2分。試合用水着の効果大で、下半身が浮きます。
IM/Fr50*3@1分15秒。
Drill スカーリング/Fr 50*4@1分半。
K-S 50*4@1分半。
S 50*4@1:00。ゆっくりの設定。大きく泳いで40秒を切れました。
LS50。
S HE50*4@1分半。後半Eでも37秒ぐらい。結構頑張ったかも。
ダウン100。
DIVE。腰が心配なので、2本だけ。時間がたっぷりあったので、ストレッチをしていました。
計1400。
その後、25単位で600。
合計2000。

今日、練習前に測定しておきました。
先週からの変化。

体重   -1.0kg
骨格筋力 -0.5kg
体脂肪量 +0.2kg  おいおい・・・
体脂肪率 +0.4%
BMI   -0.3kg/m2
フィットネススコア -1点
基礎代謝量     -24kcal
内臓脂肪レベル 変動なし

さて、明日はFIA。
公式短水路大会の最終試合です。

体脂肪量が増えていましたが、お構いなく、金箔張りのカステラを頂きました。
なかから、ウサギちゃん登場!
イメージ 1




朝一から新幹線で移動。
いいお天気だったので、富士山が見えるなあ、と楽しみにしていたのですが、寝過ごしました。昼前に新大阪着。首に、背中に、腰に、痛くていたくて、あきまへん。
仕事をみっちりとして?、帰宅。
駅からダッシュしたらマスターズに間に合う時間。
ギリギリ、セーフ(本当はアウト・・・)。
3コースは7名。
遅れたので、最初は最後尾。
アップ150。
まだ、肩が思いっきり硬かったので、そのまま最後尾で、
S(片手25*2@1:00+両手50*3@1:15)*2。
ここから3番手。
Sストローク50*45@1:20。40秒ぐらい。
Sスピード50*4H/E@1:10 38秒ぐらい
    50*3M@1:00 39秒ぐらい
    25*4H@1:00 16秒ぐらい。
LS50
飛び込み。これは練習が必要。6本飛び込んでおきました。25泳いで、150。
ダウン150。計1450+150=1600。
練習後、
K500
ダウン25*8=200。計2300。
ストレッチ歩行200で終了。

家に帰ると、荷物が届いていました。えへへ・・・
まずは、24型ワイド液晶ディスプレイ。Acer KA240Hbmidx
最後に、3mのHDMIケーブル。
早速組み立てました。
PCに繋いで、ON。よっしゃあ!
ディスプレーが2台になりました。
これで、ビデオの編集作業をしながら、メールを読めます。



朝からかなりの雨。
まずは島へ。こんな雨だから、居るわけないよね。
あれっ、あれ何?
カメラでどアップ。居た!
雨でピントが合いにくいし、暗いし、でもなんとか撮れました。
そら、雨でもお腹すくわね。えさ、取らないと。
つづいて、池。残念ながら、居ませんでした。
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今週は、毎晩予定あり。
でも、昨晩はお断りして帰ってきました。
そして、今日は参加。まあ、氷抜きの炭酸水ですが。
で、練習なし。

東京の友人の今後のレース予定がわかりました。
10月、北海道を含めて5試合!
11月、3試合5日間!
凄すぎます。
私は来週、再来週の試合で、今年は終了。
近畿では、こんなところ。ちょっと早すぎますよね。
まあ、12月にも、その気になれば、加古川や市民大会など、あるにはありますが・・・

東京への帰り、暇なので、ビデオを見ました。
スティーヴン・スピルバーグのターミナル。
なかなか面白くって、寝るのを忘れてしまいました。
で、あっ、となったのが、ベニー・ゴルソンのキラー・ジョーの演奏が始まった時。
この曲、好きなんです。
クインシー・ジョーンズの曲かと思っていたのですが、調べてみるとゴルソン作曲でした。私と同じように勘違いしていた人も居られました。
この曲は、クインシー・ジョーンズのWalking in Spaceと言うアルバムに入っていました。このアルバムもお気に入り、随分と聴き返しました。

初めて聞きましたが、ベニー・ゴルソンもいいですね。

トゥーツ・シールマンスのハーモニカもなかなかです。


まずは島。カメラマンはいません。
と、何かが水に飛び込みました。
何も見つかりません。
また、飛び込みました。
居た!
カワセミ君が居ました。
撮影ポジションを変えている間に、どこかに消えていきました。

諦めて、池に。
カメラマンが居ました。が、カメラを覗き込んでいませんでした。
見渡しても、何も居ません。
と、何かが飛んできました。
居た!
イメージ 1

遠くに座っている友人に、ここ、ここ、と指差しました。
うん、うん、と頷いていました。
撮影後、ベンチに座っている彼のもとに。
あっちにも居ましたよ。二羽いるんですね。
いや、カメラマンは三羽はいるって言ってたよ。
6年度の前に、ここで10人ぐらいの人だかりができていて、何かなと思って見てみると、カワセミが居て、
カワセミですね!
って聞くと、
シッ~
と注意され、見ていると、オスが取ってきた餌をメスに口渡し、それでつがいができたらしくて、拍手がわいたよ。
それ以来、ここで見ているの。
へえ~ これから楽しみですね。
そうだね。
イメージ 2

午後、名古屋に移動。
お仕事後、少しお食事をして、帰阪。
まだザバスが空いているので、寄ってみました。
9時45分ぐらいから練習開始。
インターバル練習をしていた方が居られたので、邪魔しないように少しペースを上げて泳ぎました。200*2。3分、2分55秒。本当かな?いきなりペースを上げて泳いだので、肩が痛くなりました。そして、50*2。2本めはハード。35秒。
背泳ぎS100*5@2:15。1分45秒ぐらいで泳げました。
さあ、後はキック。どこまで泳げるか。
結局950で時間切れ。
計1950。
結構密度の濃い練習でした。

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