Team_SAVASのブログ

チームザバスSCの私的HPです。

2017年08月

午後から仙台。新幹線を降りて、その寒さにびっくり!なんと20度!

夜は、宴会のあと、先輩に、ブルーグラスのライブハウスに連れて行ってもらいました。貸し切り状態で、約三時間、楽しかった!
イメージ 1
練習なし。


昨日はタンパク質の摂取に努めたので、今日は練習。

スイムをすると肩が痛くなりがちなので、キックで稼ごう。
アップ、S100*5@2分。最後は25秒。
キック1000。
フォーム、底に映る姿を見ながら、25*20。
背泳ぎドリル400。
(ドルフィン100+ブレ足100)*3。
ブレ足も底に映る姿を見ることで、調整できました。
プル50*6@1分。
IM100*2。
ダウン100。計3600。ストレッチ歩行200。
終了。

今日は昼前に大阪から東京へ移動。
新大阪で新幹線のホームを歩いていると、異様な軍団が。
とにかく美人ばかりが数十名!プロのモデルといった派手さはなく、なんとなく初々しい!
そしてお一人、リーダー的な方がお一人。あきらかにオーラが異なります。
その方の周りには少し年配の女性達が、取り囲んでいました。
宝塚の方々ではないかなと、思いました。
号車が違うのが残念でした。

夜は、前から予定のあった飲み会。
ノンアルコールの私は、良質のタンパク質を摂取できることを楽しみにしていました!
イメージ 1

メニューの裏書きが、スイミング選手コース向けの資料になっていました。
参考になるのでご紹介を。
大人にも教えてくれ~。
イメージ 1


朝一、ザバスの入り口に並んで、プールへ。
2コースはキッズに使われていました。
今日は取りあえず、2000~3000を目標。
まずS100×10@2分程度。続いて、K1000。
背泳ぎドリル500。プル50×10@1分ぐらい。
もうちょっと。ダウン代わりに、バタフライと平泳ぎのキック600。
ここでスイトレ初級が始まりました。皆さんに、入ってもいいか確認して、参加。
25単位で600。丁寧に泳ぎました。
計4200。十分に疲れました。
ストレッチしながら水中歩行200。
終了。

昨日、セントラルにエントリー。一番目でした。ほかに参加者がいなかったらどうしよう・・・

↑このページのトップヘ