明日は外泊なので、練習しておかないと。
ご飯を食べてから、プールに向かいました。
まずはS100*5@2分。のんびりと泳ぎました。最後の1本はハード。28秒。
続いて、P50*10@1分。フォームを意識。
疲れたので、K500。最後の100はディセンディング。ラスト25、ハードで足がつりました。
気を取り直して、S50*1分10秒。フォームを意識。45秒ぐらいから40秒ぐらいになってきました。足はプルプルしていて、つる寸前。最後はハード、37秒で限界。
まだ時間があるので、もうちょっと泳ぐことに。
今週は関係ありませんが、IM100を5本。
1本目50秒。2本目も50秒。3本目45秒。4本目40秒。うぁ、ディセンディングになってる。よし、あと1本。28秒でした。今は、フリーを早く泳ぎたいのですが。
ダウン500。休みもって、ゆっくりと、ほとんどキックを打たずに泳いだのですが、下半身を持ち上げようと意識しただけでつりそうになりました。計3000。
水中歩行200。
恐る恐る、プールサイドに上がりました。大丈夫でした!