Team_SAVASのブログ

チームザバスSCの私的HPです。

2016年10月

居らず・・・
こんな日は練習、と書いてきましたが、疲れているし、予定があるし・・・

今月の初めに車検を受けました。気がついていませんでしたが、11年も乗っていました。あちこちガタが来るはずです。
そう言えば、この車は、ちょうど車検のタイミングに、CMが気に入って購入しました。
CMの映像、そして音楽(ドノバンのサンシャイン・ス-パ-マン)。
以前、ネットで探してみたときには見つけることができませんでしたが、昨日探してみるとありました。
なつかしい・・・

はじめは今日は休養日と考えていたのですが、手帳を見ると、明日もあさっても・・・

10時過ぎにプール入り。泳いでいる方は私を入れてもせいぜい5人。ゆったりと泳げます。昨日のこともあるので、今日はあまり無理をせず。
S500。
K2000。IMKは止めておきました。IMKをしなければ、腰はほとんど痛くなりませんでした。
P50*6@1分。10本泳ぐつもりでしたが、肩がパンパンになり、止めました。
IM100、思いっきりのんびりと。
D100。これは良い感じで泳げました。1時間ちょいで計3000。自分のペースで泳いだので、昨日のようなことにはなりませんでした。水中歩行200。ジャグジー5分。
終了。
体重は昨日とほぼ同じ。

市民大会は忘年会の翌日のようです。申し訳ありません。
それはそれとして、忘年会への参加、募集中です。口でお知らせいただいても、多分忘れるので、紙で渡していただくか、メールでお願いします。

朝まで死んだように寝ました。起き上がるときの体の重いこと。相当疲れています。
3日連続で練習するのは多少心配、それもマスターズ。

練習後に予定があるので、少し早めにプールへ。暖か黒プールでのんびりと500。
3コースは8名。3番手。
UP50*4、IM25*8。IMではBtとBrはやめておきました。
K50*5。この時点で息があがっていました。
P50*8*2、それもハイポ!奇数は無理なので、1/2,1/4,1/6,1/8をそれぞれ2本。最初は大きく泳いでいましたが、1/8では窒息、小さく早く泳がないと死にそうになります。なんとか1セット終了。あと1セット・・・からだに悪いのでは・・・
死にそうになりながら2セットも終了。例によって、呼吸も困難に。もう・・・
S75*6!!3本目からもうまともに泳げません。もうこの辺から、心が折れてきていました。でも、後ろのS多さんに代わってくださいとは、言わずに終わりたい・・・
4本目では、S多さんだけでなく、その後ろお二人にもタイムで劣っていました。まだ、あと2本・・・もう、バラバラの泳ぎで死にそうになりながら泳ぎきりました。呼吸困難。
そして、S25*4それもH。もう、心も体も折れました。こそっと最後尾に移動。ヘロヘロでゴール。D50。計2050。
口も聞けませんでした。合計2550
すぐに水中歩行。フラフラになりながら200。
プールサイドへ上がろうとすると、立ちくらみ。しばらくベンチで休憩しました。体は小刻みに震えているように思えました。左のふくらはぎは明らかに痙攣しています。普段なら腰のストレッチをするところですが、その後立ち上がるのが面倒くさいので、やめておきました。ジャグジーで5分、リラックス。着替えに行こうとしたのですが、しんどくて再びベンチで休憩。全然汗が引きません。腕は脱水症状で凸凹。帰れないかもしれないと思ってしまいました。しかし、この後用事があるので10分ほどで休憩は終了。靴を履いている時点でもまだ汗が吹き出ていました。
昨日と今日の練習後の体重差が2キロ。これは減りすぎ。危なかったかも。

家に帰ってから久し振りに近江舞子へ。なんとか無事に着き、そして無事に帰ってきました。

予定外の飲み会もなかったので、連ちゃんになりますが練習に行くことに。
1,2,3コースは3人、4人、7人。
2番手で泳ぎました。
UP100の後、K75*4。多くの方が顔を上げて泳がれますが、私は顔をつけて泳ぎます。かつて首を痛めたのと、姿勢を維持するためです。実質ハイポ状態なので、凄く疲れるのです。後ろはS多さん。手を抜けません。これだけで疲れてしまいました。
P 75*4+50*4+25*4。大きく前に腕を出すことを意識。これが大正解。前に伸びるためには必然的に逆の腕が後ろに行くので、プッシュを意識することなくとも樂に、そして結構早く1泳げることがわかりました。75が1分強。50は43秒と思っていたら38秒でした。
潜水を含む練習の後、最後のスイム。(100H@2分、50E@2分、50H*2@1分,50E)*2。1セット目、100H17秒、50H35秒、38秒。この時点で気管が狭まり呼吸が難しくなりました。2セット目、17秒、37秒、40秒。ヘロヘロ、さらに呼吸困難。
レッスン後100、計2000。フラフラになって水中歩行200。終了。
クタクタです。

今日はカメラマンが二人。しかし、三脚に載っけたカメラを覗いていません。池のあちらこちらを見回してみましたが、不在。残念。

そんな日は練習?
帰社後に、というには遠いですが、ザバスに戻ってきました。
木曜マスターズ。3コースは7名。
アップ、これが既にしんどい。疲れています。
プル、25,50,75,100。これは、飛ばす前二人について行ったので、いいタイムで泳げました。100は20数秒。
ここからメインメニュー。
S50*8。フォーム4本、ディセンディング4本。フォームは肘を前に持って行くことを意識したのですが、コースロープにぶつかりまくり。ディセンディングは、40,39,37,37。37よりも縮めることはできませんでした。息ができなくなり、Loosenは最後尾に移動。
S50*8、HE*2,EH*2,E,H,E,H。Hはタイム取りあり。泳ぎがばらばらなのがわかりました。両方35.0秒。もう、くたくた。
練習後、ゆっくり25単位でD200。最後の25*2だけ、イメージした泳ぎができました。計1500。水中歩行200。終了。

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