朝、朝食を摂らずに医者へ。それも出遅れて、診察が終わったのは11時45分でした。
慌てて家に戻り、水泳セットを手に、プールへ向かいました。
既に、脈をとっていました。ちょっと、遅刻・・・
3コースは6名。
アップ。IMは背泳ぎの時、やはり肩が痛みました。続いてキック。IMのため、少し後ろで。プルはグーやパーやで疲れました。それに、お腹が空いて・・・
今日のメインはS 10本オールハード。4本、3本、2本、1本を30秒レストで。と言っても、それぞれのサイクルは1分半。
昨日調子が悪かったので、今日は頑張りたいところです。ただ、バラバラな泳ぎにはならないこと。最初の4本、35~36秒。この調子。次の3本35~36秒。息ができなくなり、天井を見て休憩しました。2本、36秒。最後36秒。
昨日よりは頑張りました。ヘトヘト。スタート練習を4本して、マスターズは終了。
いたわりながら、IM400。最後のフリーは少しペースを上げて。ダウン100。
計 2000。
水中歩行200。終了。
家に帰ったら、もちろん、ご飯を頬張りました。