これまた久々の水泳部。
メニューは短距離主体の乳酸蓄積型と長距離主体の持久力型の2つが用意されていました。カルピスやヤクルトは好きですが、血液内に貯めるのは苦手。そもそもダッシュできませんし。ということで、持久力型を選択。
アップ100と20分弱、50単位でKPS。その後、K、P、Sをたっぷり泳ぎました。PとSはもちろんパドルを使いました。約2000にわたりパドルを使い続けると、さすがに疲れました。
最後はみんなでシート掛け。2月最後の練習は終わりました。
チームザバスSCの私的HPです。