くよく考えると、北海道でもう一泊して、遊んできたら良かったかも。でも、すでにそれは無理。
今日は第5土曜で食堂がお休みなので、チキンラーメンを食べました。少しだけ会社に顔を出し、また、戻ってきて、昼もカップラーメン。
ちょっと、練習しないと。きょうは、ザバスがお休みなので、私のほうがすれ終了が多いことになりますね。
アップ1000、IM200*5、そして今日はキックの練習。でも、休憩時間にあたりそうなので、IMK400+300。ここで10分の休憩となりました。
休憩明け、あと300でノルマ達成ですが、何となく、300だけであがるのも勿体ないので、プル500、背泳ぎ500、ダウンとしてIM300。4000となりました。
さて、夕飯です。もちろん鍋。実は先日、最高にうまいと言うたれの記事を読みました。それは、ポン酢ににんにく、ラー油、それにゴマを入れると言うもの。ゴマ以外は昨日かってあります。
今日の具は、太ねぎ一本(買ったのは日本なので、残りはあした)、生姜一個(二個買ったので、残りは明日)、豆苗(初めて食べます。大きいので残りは明日)、木綿豆腐(二個買ったので、残りは明日)、牛肉の切り落とし。
相当にボリュームがあったので、ご飯はやめておきました。
うまい!!おなかいっぱい!!
夕飯の後は、お風呂。
今日は、お風呂につかってからお塩を入れました。きっと、濃い目になっていると思います。