Team_SAVASのブログ

チームザバスSCの私的HPです。

金曜日。晩ごはんを食べてからプールへ向かいました。
3レーンが専用されていましたが、意外と空いていて、自由に連絡できました。
空いているうちに、背泳ぎキック。
足が沈まないよ、頭の位置を意識しましたが、なかなか思うように進みません。500。
空いているうちに、背泳ぎスイム。
肩を傷めないように、意識。どんな泳ぎをしているのか、さっぱりわかりません。誰かアドバイスしてくれないかな。500。
板キック。5mで足が攣りました。足を伸ばしてから、再スタート。またもや攣りました。
引き返して、キックはやんぴ。
プル。ここ数日、昼休みやお風呂で、水泳おとーさんZのキャッチ関連のYoutubeを見て、お勉強中。
学んだことを練習してみましたが、なかなかうまく行きません。500。
もう一度、板キック。つらなかったので、続けました。サボってキックを打っているつもりはないのですが、練習している誰よりも遅かったです。500。
以前、よく一緒に練習していた方が来られました。しばし、談笑。
当分、一緒には泳げそうにありません。
1個メとダウン100。バタフライは、相当痛いです。
ストレッチ水中歩行、ジャグジーで終了。
2200。
帰宅してからが大変でした。
鼻水ダラダラ。
この季節、大嫌い。





金曜日。本当に久しぶりにザバスへ。
朝一番ではなかったのですが、プールは空いていました。キッズがなかったからかもしれません。と言っても、各レーン、複数人が泳がれていました。ふと、黒プールを見てみると、ガラガラ。
ガンガン泳ぐ訳ではないし、水が温かい方がいいし、こちらで泳ぐことにしました。
50mを泳ぐレーンじゃないし、本格的なターンをするとまた腰痛が酷くなるかもしれないので、いずれの練習でも、25mでの折返しは、だらだらとタッチして、呼吸をして、蹴伸び。
まず、背泳ぎキック。1分20秒で10本、なんとかこなせました。
空いているうちに背泳ぎスイム。1分15秒で10本。ちょっと余裕があったかも。
空いているうちに板キック。1分15秒に設定したら、レストが全然ありませんでした。10本。
まだ空いているので、クロールスイム。1分10秒に設定。5本で疲れ切ってしまい、休憩。残りの5本は15秒にしました。
体力、落ちまくっています。
ルースン50。
1個メをゆっくり泳いでみました。バタフライは、肩というよち胸が痛くて、まともに泳げる状況ではありません。背泳ぎはなんとか。平泳ぎは、膝がおかしいかな。怖くて蹴れません。
ダウン50。2200で終了。
ジャグジーでしっかりと休憩しました。

土曜日。マスターズの練習が頭に浮かんだのですが、婆さんから連絡が。
樹が倒れた!
えっ、どういうこと。
琵琶湖へ移動。
あっ、ほんまに倒れてる!
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4m以上あるゴールドクレストがひっくり返っていました。
それにしても、根、浅さ・・・
庭側に倒れており、車を入れられません。
反対側に倒れていたら、電線をぶち切っただろうし、お隣の柵を壊していたかもしれません。
持参したのこぎりで幹を切り、さらに枝を一本ずつ払っていきました。好き放題に伸び切った枝にはたくさんの小枝があり、さらに葉っぱもいっぱい。あまりに嵩が大きいので、邪魔。小枝も落とし、葉っぱ単位にする必要がありました。葉っぱだけで庭の大半が埋まりました。
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たまたまご近所に造園屋さんが来ておられたので、伐採した木を捨てる所がないかを聞いてみました。
すると、雄琴にリサイクルセンターがあることを教えてくれました。早速そこへ電話をすると、6時までやっていると。
これは、今日中に持っていかないと。
急いで、今回の木に加え、これまで切りためた木々と、今日の小枝と葉っぱを詰めたビニール袋8袋を車に詰め込み、リサイクルセンターへ向かいました。
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5分も走っていると、そのリサイクルセンターから電話。
個人相手では取引できませんって。
一生懸命、車に詰め込んだのに。
その場に止まり、ネットで最寄りの造園屋さんを探して、電話。
庭に置いておけば、見に行って、見積もりをしてくれるとのこと。
それに頼ることにしました。
荷物を積んだまま家に戻り、庭の端っこに積み上げておきました。ついでに庭全面の掃除をして、片付け忘れていた木々や葉っぱも全て集めました。相当な量になりました。いくらになるんやろ。
注意はしながら作業をしましたが、さすがに腰と腕が疲れました。
 
日曜日。
体が相当疲れていました。ちょっとほぐしに行こう。
今日は、キッズをやっていました。
幸い黒プールは1名しか泳いでいなかったので、今日もこちらで。
練習はワンパターン。
背泳ぎキック、1分20秒で10本。なんとかなった・・・
背泳ぎスイム、1分15秒で10本。なんとかなった・・・ギリで・・・
板キック、1分15秒で10本。あかん、回れない・・・
2本目で20秒にし、5本で休憩。
背泳ぎキックのほうが遅いはずなのに。きっと、蹴伸びとバサロで稼いでいるんだろうと、結論付けました。
休憩していると、他の方が来られたので、白プールに移動することにしました。
のんびり泳げるレーンで、沈没しそうになりながら、レストを十分に取って、5本。
クロールスイムは、最初から20秒にしました。しかし、5本で休憩が必要となりました。
息も絶え絶え。残り5本。
2本泳いだら、首痛仲間の方が声をかけてくださいました。
ナイスタイミング。ひとしきりお互いの病状の報告をし合いました。よかった、休憩できた!
3本泳いでメニュー終了。
ダラダラ1個メとダウン100で終了。2200。

帰宅し、昼ごはんを食べ終わった頃、立っているのが辛いほど、しんどくなりました。
まともに泳げるようになるのは、まだまだ先になりそうです。



 

明日、明後日と泳ぐ時間がないので、今日、帰社時にプールに寄ることにしました。
夜の練習は久しぶりです。
アクアによる大波は、相変わらず邪魔ですが、予想外に空いていて、比較的自由に練習できました。
背泳ぎ系の練習は、前の方にぶつかる可能性があるので、周回コースよりも練習レーンの方がタイミングを取りやすく、好都合です。練習レーンで早い方が練習されていたら、とても一緒に泳ぐ気にはなりませんが、自由に泳げる状況だったので、そこで泳がせてもらいました。
まず、背泳ぎキック。ちょっと腰がきしむけど、なんとかなります。今日、昼休みにYoutubeで背泳ぎの練習について見ていて、顔の位置について水面ギリギリにした方がいい、と習いました。それを意識して、実践。早かったのかな?500。
空いている間に、背泳ぎのスイムも。同じく体重の載せ方のアドバイスがあったので、実践を試みましたが、うまくできませんでした。500。
続いて、板キック。痛かったら即やめです。前を確認しながら泳げるので、周回コースへ移動。腰を気にしながら、ちんたらちんたら泳ぎました。余裕が出てきたら、腰の位置を高くすることを意識。いずれにしろ、チンタラです。500。
ここまできたら、プルも。6本目、300で肩が痛くなり、休憩。プルの仕方がわかりません。今度は、クロールのプルを復習しておこう。200を追加して、プル終了。首が疲れました。
1個メをのんびりと。足が攣りました。
ダウン100。
水中歩行200、ストレッチで終了。
計2200。
泳ぎ過ぎかな。
体調が悪化しませんように。



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